Réservez votre séance d'essai gratuite.
Le full body, c’est le cours collectif qu’on choisit quand on veut un entraînement complet sans se prendre la tête. Pas besoin de savoir quels muscles travailler quel jour — dans notre salle de sport à Lonay, le coach s’occupe de tout et vous fait travailler l’ensemble du corps en une seule séance de 55 minutes.
Ce cours combine du renforcement musculaire, du cardio et du gainage dans un format accessible à tous les niveaux. Que vous repreniez le sport après une longue pause ou que vous cherchiez à diversifier votre programme dans notre salle de gym à Lonay, le full body s’adapte parfaitement à votre situation. De plus, comme les exercices varient à chaque séance, vous ne tombez jamais dans la routine — et ça, c’est exactement ce qui fait qu’on y revient.
Le full body présente un avantage simple mais décisif : en travaillant tous les muscles à chaque séance, vous n’avez pas besoin de venir plusieurs fois par semaine pour avoir un programme équilibré. Ainsi, deux séances par semaine dans notre club de fitness à Lonay suffisent pour sentir des résultats concrets sur la force, l’endurance et la silhouette. En plus, le format collectif crée une dynamique de groupe qui pousse naturellement chacun à donner le meilleur de lui-même — bien plus qu’en s’entraînant seul.
Le full body cible le haut du corps, le bas du corps et le gainage dans la même séance. En conséquence, vous gagnez en force, en tonicité et en endurance de manière équilibrée — sans jamais négliger un groupe musculaire dans notre salle de fitness à Lonay.
Le full body alterne renforcement et efforts cardio, ce qui maintient le rythme cardiaque élevé pendant toute la séance. Grâce à cela, vous brûlez plus de calories qu'avec un entraînement classique en salle de musculation — et l'effet se poursuit même après le cours.
Contrairement aux programmes qui découpent le corps par groupes musculaires, le full body vous donne un entraînement complet à chaque séance. Ainsi, deux cours par semaine dans notre salle de gym à Lonay suffisent pour progresser régulièrement sans y passer des heures.
Notre coach de full body à Lonay construit chaque séance différemment pour que votre corps continue de progresser. Il adapte également les exercices selon le niveau de chaque participant — donc même si vous débutez complètement, vous trouvez votre place dans le groupe dès la première séance. C’est d’ailleurs ce que nous disent beaucoup de nos membres qui ont rejoint notre salle de sport à Lonay après des années sans pratiquer.
Une séance full body dure 55 minutes dans notre salle de sport à Lonay. Le coach commence par 5 minutes d’échauffement dynamique, enchaîne avec des exercices polyarticulaires qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps — squats, pompes, fentes, gainage, burpees — puis termine par des étirements. Chaque exercice propose une version débutant et une version avancée, donc tout le monde travaille à son niveau dans la même séance. Aucun matériel personnel n’est nécessaire — le club fournit tout. Consultez les horaires disponibles sur notre page cours collectifs.
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes de nos membres avant de rejoindre le cours full body.
Le full body est un cours collectif de 55 minutes qui travaille l’ensemble du corps — haut, bas et gainage — en une seule séance. Dans notre salle de sport à Lonay, le coach sélectionne des exercices polyarticulaires qui sollicitent plusieurs muscles en même temps. Ainsi, vous gagnez en force et en endurance de manière équilibrée à chaque séance.
Oui — c’est même l’un des cours les plus recommandés pour reprendre le sport. En effet, le coach propose toujours une version simplifiée de chaque exercice pour les débutants. Beaucoup de nos membres ont rejoint notre salle de gym à Lonay après des années sans pratiquer et ont commencé par le full body. Ils progressent rapidement et en toute sécurité.
Oui — le full body fait partie des cours collectifs inclus dans les abonnements Strong et Home chez Society Sport. Vous ne payez donc aucun supplément. Pour choisir votre formule, consultez directement notre page abonnements.
Deux séances par semaine suffisent pour commencer à voir des résultats en 3 à 4 semaines. De plus, comme le cours travaille tout le corps à chaque séance, vous n’avez pas besoin de combiner avec d’autres cours musculaires. Cela dit, beaucoup de nos membres à Lonay associent le full body avec le yoga ou le pilates pour un programme encore plus complet dans notre club de fitness à Lonay.
Bien sûr. Society Sport propose une séance d’essai gratuite dans notre salle de fitness à Lonay. C’est donc l’occasion parfaite de tester le full body — ainsi que tous nos autres cours collectifs comme le circuit training ou le spinning — sans aucun engagement. Réservez directement en ligne en quelques secondes.
© 2026 Society Sport SA. Tous droits réservés. Créer par Applicium.
Cours collectifs à Lonay !
