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Si vous cherchez un cours qui vous fait vraiment transpirer, le spinning est exactement ce qu’il vous faut. Dans notre salle de sport à Lonay, le cours de spinning se déroule sur des vélos stationnaires en salle, avec un coach qui guide chaque séance sur une playlist qui donne envie de tout donner.
Ce qui rend le spinning addictif, c’est l’ambiance. Quand tout le monde pédale ensemble au rythme de la musique, vous oubliez complètement la fatigue. En plus, le spinning s’adapte à tous les niveaux — chaque vélo dispose d’un réglage de résistance que vous contrôlez vous-même. Ainsi, que vous débutiez ou que vous soyez un sportif confirmé, vous pouvez pousser exactement à votre intensité.
Le spinning est l’un des cours collectifs les plus efficaces pour brûler des calories rapidement. En une seule séance de 45 minutes dans notre salle de gym à Lonay, vous pouvez brûler entre 400 et 600 calories selon votre intensité. De plus, contrairement à la course à pied, le spinning ne sollicite pas les articulations — c’est donc un excellent cardio pour les personnes qui ont des douleurs aux genoux ou au dos. Par ailleurs, l’effet de groupe en salle pousse naturellement chaque participant à se dépasser plus qu’en solo.
Le spinning fait monter le rythme cardiaque rapidement et le maintient en zone de combustion des graisses pendant toute la séance. C'est pourquoi c'est l'un des cours les plus efficaces pour perdre du poids dans notre salle de fitness à Lonay — sans impact sur les articulations.
Pédaler en résistance travaille intensément les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. En conséquence, après quelques semaines de spinning régulier dans notre club de fitness à Lonay, vous remarquez des jambes plus toniques et plus puissantes — même au quotidien.
Le spinning en groupe, c'est une expérience à part. La musique, le coach qui encourage, les autres membres qui pédalent à fond — tout ça crée une énergie qu'on ne retrouve pas en s'entraînant seul dans notre salle de sport à Lonay. C'est d'ailleurs pour ça que nos membres y reviennent chaque semaine.
Notre coach de spinning à Lonay programme chaque séance avec des intervalles variés — sprint, montée, récupération. Grâce à cette structure, votre corps brûle des calories bien après la fin du cours. C’est ce qu’on appelle l’effet afterburn — et c’est l’un des grands avantages du spinning par rapport aux autres cours collectifs de notre salle de gym à Lonay.
Une séance de spinning dure 45 minutes dans notre salle de sport à Lonay. Le coach démarre par un échauffement progressif de 5 minutes, enchaîne avec des séries d’intervalles — sprints, résistances, montées — puis termine par un retour au calme et des étirements. La musique accompagne chaque phase du cours et donne le rythme à suivre. Chaque vélo dispose d’un réglage individuel de résistance — vous gérez donc votre propre intensité. Retrouvez les horaires disponibles sur notre page cours collectifs.
Voici ce que nos membres nous demandent le plus souvent avant de rejoindre le cours de spinning.
Non — le spinning n’a rien à voir avec le vélo en extérieur. Tout se passe dans notre salle de sport à Lonay, sur un vélo stationnaire dont vous réglez vous-même la résistance. Donc que vous n’ayez jamais fait de vélo ou que vous en fassiez régulièrement, vous vous adaptez très vite au cours.
Absolument. Le réglage individuel de résistance sur chaque vélo permet à chacun de travailler à son propre niveau d’intensité. En effet, un débutant peut pédaler plus doucement pendant qu’un sportif confirmé pousse à fond — dans la même séance, dans notre salle de gym à Lonay. Le coach guide tout le monde en même temps.
Oui — le spinning fait partie des cours collectifs inclus dans les abonnements Strong et Home chez Society Sport. Vous ne payez donc aucun supplément. Pour choisir votre formule, consultez notre page abonnements.
Apportez une tenue de sport confortable, une bouteille d’eau et une serviette. Le port de chaussures de sport fermées est obligatoire pour utiliser les vélos en toute sécurité. Notre salle de fitness à Lonay dispose de vestiaires et de douches si vous venez directement du travail.
Bien sûr. Society Sport propose une séance d’essai gratuite dans notre club de fitness à Lonay. C’est donc l’occasion parfaite de tester le spinning — ainsi que tous nos autres cours collectifs comme le C.A.F ou le circuit training — sans aucun engagement. Réservez directement en ligne.
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